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有那么一群人,总觉得自己「有毒」

没事就想着怎么排排毒

于是就出现了各种排毒方法

出汗排毒、喝盐水排毒、睡觉排毒

甚至,连来大姨妈都成了排毒了

……

图片来源:网络

来大姨妈已经够难够麻烦的了……居然听说里面还有毒?

1. 月经没毒,也不会排毒

大姨妈是女性的正常生理需要,是为了将脱落的子宫内膜排出体外,和排毒没有什么关系

有人说,女性如果不来月经,身体里的毒素就会积累。

照这么说,绝经后的女性怎么办,岂不是会被「毒」死?

月经里除了血液,还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。

反正月经没有毒。

2. 出汗不排毒,倒是能脱水

身体里没有那么多的毒,出汗也不能排毒。汗水的主要成分99%都是水,其他成分是些矿物质、尿素等,还不到1%呢。出汗就是为了散热而已,没那么复杂。

有的人听信了出汗排毒,于是去汗蒸、桑拿、高温瑜伽、暴汗服……

结果得到的并不是排毒了,而是脱水、眩晕、皮炎、湿疹……

如果你真的喜欢汗蒸、桑拿、高温瑜伽的感觉,那么一定要记得多喝水。并且,这操作与排毒无关。

3. 喝盐水不排毒,小心高血压

有的人也不知在哪里听说喝盐水排毒,于是每天早上一杯盐水。这种方法切莫不可随便尝试,更不能长期坚持。

我国居民每天盐的摄入量不低,本来就已经超过了中国居民膳食指南建议的6g/d了。

如果每天早上还要再喝一杯淡盐水,会增加患有慢性病的发病几率。而且大量氯化钠的摄入还会刺激肠胃,可能导致呕吐、腹泻、水肿等不良症状。

4. 刮痧不排毒,你就是淤血了

很多人会轻信某些所谓的养生馆的宣传,做刮痧排毒。刮痧不过是利用工具对皮肤的挤压导致皮下毛细血管出现淤血。

可能有的人会问:那为啥火辣辣的呢?不是有毒吗?

皮肤受到了刺激当然会有反应,组织受到了伤害,所以会有火辣辣和发热的感觉,这并不是所谓的排毒。

有的人可能又会说:刮痧以后我却是感觉好了呀!

第一:心理作用。

第二:人体对抗疼痛刺激自发释放内啡肽。

5. 排「宿便」,本身就是个伪命题

图片来源:网络

相信很多人听说过「清宿便……排毒……或者是排肠毒……减肥……」这样的宣传。

宿便这个词是不存在的,无论是在医学上,还是在营养学上,都没有这个概念。更不存在所谓的「肠毒」,既然不存在也就不需要去排「肠毒」。

如果你好几天没有排便了,那也不是有「毒」,而是便秘了,多是因为生活习惯不好、肠道菌群失衡或者饮食膳食纤维摄入不足导致的。

那么,人体到底需要「排毒」吗?

答案是:并不需要!

人体自身的各个代谢系统不是摆设,自身就能代谢「毒」,不需要额外操作去排。

除非是自身有代谢疾病的,但是有病去治病就好了,更不能相信一些民间的「排毒」手段。

综上,不要相信任何所谓的「排毒」手段,否则排出去的不是毒,是人民币,还可能会付出健康的代价。

#健康瘦一夏##健康科普排位赛#

部分图片来源于网络,侵删

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